Ci sono momenti nella vita in cui sentiamo il bisogno, fisico e mentale, di sentirci più leggeri, di togliere pesi, metaforici e concreti. Liberarci da fatti e parole che ci hanno ferito, da abitudini non sane, da pensieri senza via d’uscita, sempre uguali a se stessi. Liberarci da tutto questo significa rigenerarsi. Se senti di essere in uno di questi momenti, un ritiro yoga e detox può rappresentare quella spinta in più per dire addio a ciò che vuoi laciare andare. In questo articolo vediamo perché partecipare a un ritiro di yoga e detox, approfondendo i benefici che se ne traggono.
Ritiro yoga e detox: di cosa si tratta
Un ritiro yoga, come si sa, è una vacanza in cui ci si concentra sulla pratica intensiva dello yoga: il ritmo dei giorni è cadenzato da sessioni di yoga e meditazione, oltre che di attività che permettono a chi partecipa di entrare in connessione con il luogo e con la sua cultura.
In un ritiro yoga e detox si fa tutto questo e in più si affrontano tecniche per disintossicare il corpo e la mente: pratiche di purificazione, meditazione e pranayama, il tutto impreziosito da una dieta detox. In genere, infatti, durante un ritiro yoga e detox si propongono menù vegetariani e infusi che aiutano a pulire il corpo dalle tossine.
Può capitare, a seconda del ritiro yoga e detox scelto, che ci siano interi momenti dedicati all’alimentazione con uno sguardo approfondito sull’ayurveda, antichissima filosofia indiana, vero e proprio stile di vita da seguire per raggiungere il benessere psicofisico e l’armonia di mente e corpo.
Yoga e detox
Nell’articolo Yoga e detox: la pratica yoga per disintossicare il corpo abbiamo spiegato nei dettagli come e perché lo yoga contribuisce a pulire il corpo dalle tossine e abbiamo illustrato le posizioni e le sequenze che favoriscono questo processo. Qui ci limitiamo a ricapitolare brevemente la funzione detox dello yoga.
Iniziamo col dire che, al di là degli effetti più noti – contrasto all’ansia e allo stress, aumento della concentrazione, miglioramento della postura e della flessibilità , potenziamento e allungamento muscolare, riattivazione del metabolismo – lo yoga apporta una serie di benefici che vanno a migliorare la funzionalità degli organi interni e degli apparati e attuano un processo di disintossicazione e depurazione.
In che modo? La pratica yoga massaggia gli organi interni, migliorando così la risposta del corpo ad alcuni disturbi. Questo perché si attua una migliore vascolarizzazione e una più efficace eliminazione delle tossine. Con la pratica regolare e costante migliora notevolmente anche la funzionalità gastrointestinale, e anche questo è un aspetto fondamentale per la depurazione del corpo.
Perché partecipare a un ritiro yoga e detox
Vediamo ora in modo dettagliato perché partecipare a un ritiro yoga e detox e, per farlo, diamo un’occhiata agli effetti benefici che chiunque può trarre da una tale esperienza:
- la possibilità di disconnetterti da tutto;
- l’opportunità di migliorare in modo intensivo la tua pratica yoga;
- l’uscita dalla propria zona di comfort;
- la conoscenza di persone che condividono la tua stessa passione per lo yoga e la meditazione;
- si contribuisce a rendere più solido il legame tra corpo e mente;
- la pratica di antiche tecniche di purificazione interna e di disintossicazione;
- la degustazione di alimenti e bevande che fanno bene al corpo;
- il gruppo fa da cassa di risonanza e aiuta a darci la spinta per lasciare andare abitudini e atteggiamenti non sani.
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Per chi è un ritiro yoga e detox?
Nell’articolo Guida per la scelta del ritiro yoga in base al livello di pratica abbiamo visto che chiunque può partecipare a un ritiro yoga, dal praticante principiante a quello più esperto. Lo stesso vale per un ritiro yoga e detox.
Anzi, se hai appena iniziato a praticare, associare sessioni di yoga a pratiche disintossicanti, non può altro che farti stare meglio e avvicinarti ancora di più ai principi essenziali dello yoga stesso: il fatto di disconnetterti dal turbinio dei pensieri, concentrarti su di te, ti fa intraprendere un percorso che porta a centrarti, a riscoprirti e a comprendere come davvero chiunque può arrivare a conoscersi senza giudizio.
Come prepararsi per vivere i benefici di un ritiro yoga e detox
Come è stato detto, sono molti i benefici di un ritiro yoga e detox. Dunque, come prepararsi al meglio per goderne appieno e tornare rigenerati dentro e fuori? Non c’è una regola precisa, possiamo però consigliarti di:
- essere curioso e grato per la vacanza e per le pratiche che stai per affrontare; la curiosità per ciò che deve ancora accadere aiuta a farci vivere le scoperte con il senso di meraviglia dei bambini;
- essere aperto: all’esperienza, alle persone che incontrerai, alla cultura del luogo che avrai modo di conoscere;
- non avere preconcetti e non essere giudicante; non aiuta mai, anzi è un bel bastone tra le ruote che non ti consente di vivere pienamente le esperienze;
- non dimenticare ciò che ti serve per farti sentire a tuo agio (questo è un consiglio concreto, che però non guasta mai).
A cosa prestare attenzione prima di scegliere un ritiro yoga e detox
Ed eccoci alla parte più pratica. Prima di prenotare un ritiro yoga e detox, ti ricordiamo di fare attenzione ad alcuni aspetti. Eccoli:
- la località , sceglila in base ai tuoi interessi, per poter abbinare lo yoga a ciò che realmente ti piace fare;
- l’insegnante, è importante scegliere ritiri yoga organizzati da insegnanti che stimi, di cui ti piace il metodo;
- la tipologia di alloggio, anche in questo caso, scegli una proposta che corrisponda alle tue aspettative;
- il prezzo, che deve essere congruo, in relazione all’offerta.
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Cosa può fare Eventi Yoga per te
Dopo aver visto i benefici di un ritiro yoga e detox, ecco cosa può fare Eventi Yoga per te, che tu sia un praticante, un insegnante yoga o un titolare di un centro yoga.
Se sei un praticante
Hai letto fin qui, ti sei convinto che sono molti i benefici di un ritiro yoga e detox ma non sai da che parte iniziare per cercarne uno che fa al caso tuo? Nessun problema, sei nel posto giusto! Eventi Yoga è il portale per gli amanti dello yoga che può rivelarsi molto utile, sia che tu sia un praticante, sia che tu sia un insegnante. Vediamo come e perché.
Innanzitutto è un “catalogo/calendario†online di eventi yoga sempre aggiornato e suddiviso per mesi: puoi cercare (e trovare!) gli eventi di yoga – ritiri, vacanze, corsi, workshop, etc. – organizzati in Italia e all’estero.
Se sei un insegnante yoga o un titolare di un centro yoga
Se sei un insegnante o hai un centro yoga, Eventi Yoga, oltre a farti trovare il corso per insegnanti o il workshop che fa al caso tuo per il tuo aggiornamento professionale, ti è utile anche per accrescere la tua visibilità e farti conoscere da una community di appassionati.
Puoi, infatti, pubblicare il tuo profilo insegnante, il tuo centro yoga o gli eventi (weekend yoga compresi) da te organizzati sul nostro sito, raggiungendo così il tuo target di riferimento.
La pubblicazione è davvero semplice. Ricapitoliamo qui di seguito le guide che, passo passo, ti spiegano come fare parte del nostro portale:
Come pubblicare un evento su EventiYoga
Come pubblicare un centro yoga su EventiYoga
Come pubblicare il profilo insegnante su EventiYoga
Come pubblicare una struttura su EventiYoga
Scarica l’App Eventi Yoga
Il più grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di eventiyoga.ludentes.ru sempre a portata di mano! Centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti da scegliere con un click. Per trovare la proposta ideale per te, prenotare subito e godere dei benefici di un ritiro yoga e detox.
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Calendario Eventi Yoga online
Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.
Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.
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Daniela Stasi
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