Un ritiro combinato di yoga e meditazione ad Assisi, a fine agosto, per rimettersi in forma e ripartire alla grande: è la proposta di Francesca Marchi e della sua Scuola Yoga Shivapuri Satyananda che organizza un ritiro Yoga e Meditazione ad Assisi ad Agosto 2019.
Durante i quattro giorni sarà anche organizzato un Cammino di meditazione a piedi da Assisi a Spello, attraverso boschi e sentieri partendo dall’Eremo delle Carceri.
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Meditare, praticare yoga, mangiare bene e rilassarsi: tutto ciò è possibile dal 29 agosto all’1 settembre 2019 grazie a questo ritiro pensato proprio per chi cerca qualcosa di unico e indimenticabile.
I partecipanti alloggeranno presso Le Case Residenza di Campagna immersi nel Parco Naturale del Monte Subasio, alle porte di Assisi.
E’ qui che si terranno gli eventi ed è da qui che si partirà per un breve cammino da Assisi a Spello, sulle orme di San Francesco.
Ritiro Yoga e Meditazione Assisi Agosto 2019: programma e informazioni utili
Questo il programma di massima, per avere un’idea di come sarà strutturata la vacanza:
Giovedi 29 agosto
- arrivo previsto dalle ore 12 in poi. Sistemazione in camera e pranzo light (facoltativo su richiesta)
- ore 16 tisane di benvenuto e amicizia
- ore 17.30-18.30 Introduzione al programma e alla tradizione satyanandayoga.
- ore 18.30-20.00 lezione Yoga della sera: esercizi preparatori, Chandra Namaskara(saluto alla luna),asanas(posture) e pranayama(tecniche di respirazione calmanti per la sera)
- 20.00-20.30 Meditazione Antar Mouna 1°(Silenzio interiore)
- 20.45 Cena
- 22.00-23 letture e riflessioni-programma del giorno dopo.Tisane rinfrescanti estive
- 23 silenzio e rientro in camera
Venerdi 30 agosto
- 06.00-07.30 Yoga all alba:Mantra vedici del mattino, esercizi preparatori, Surya Namaskara (Saluto al Sole), asanas e pranayama energizzanti ( posture e tecniche di respirazione).
- 08.00-09.00 colazione
- 09.30-12.30 visita ad Assisi: seguendo “alcuni passi di Francesco e Chiaraâ€. ( o riposo, tempo libero)
- 13.00 pranzo
- 15.00-16.00 Yoga Nidra (Il Beato Rilassamento)
- 16.00-16.30 tisane estive del pomeriggio
- 16.30-18 passeggiata e saluto a Satriano (la chiesetta francescana nel bosco della nostra Residenza) o riposo,tempo libero
- 18.30-20.00 lezione Yoga della sera: esercizi,Chandra Namaskara,asanas e pranayama calmanti serali(Posture e tecniche di respirazione).
- 20.00-20.30 Meditazione Antar Mouna 2°(Silenzio Interiore)
- 20.45-22.00 Cena
- 22.00-23.00 Preparazione al programma del giorno dopo: il Cammino Assisi-Spello.Tisane rinfrescanti estive
- 23.00 Silenzio e rientro in camera
Sabato 31 agosto
- 05.00-06.30 Yoga all’ alba: Mantra vedici del mattino, Surya Namaskara(Saluto al Sole tradizionale),asanas e pranayamas energizzanti(posture e tecniche di respirazione)
- 07.00-08.00 colazione
- 08.30 Partenza per Eremo delle Carceri e Cammino Assisi-Spello. Pranzo al sacco e rientro (in auto) previsto per le 18.00
- 19.00-20-30 lezione Yoga della sera e Yoga Nidra.
- 20.45-22 cena
- 22.00-23.00 riflessioni sul Cammino.Tisane e frutta fresca.
- 23.00 Silenzio e rientro in camera
Domenica 1 settembre
- 06.00-07.30 “HAVAN†la Preghiera al fuoco, l ‘antica tradizione vedica di offerta dei sacri mantra al fuoco per la Pace e prosperita dell Universo
- 08.00-09.00 colazione
- 09.30-11.00 lezione Yoga del mattino:Surya Namaskara, asanas e pranayamas energizzanti. “Conclusione del programma
- 12.00-13.00 Pranzo. Saluti e partenze.
Cammino Assisi-Spello
Il Cammino a piedi da Assisi a Spello sarà accompagnato da una guida francescana esperta del sentiero e della storia di Assisi e di questo Cammino. Il Cammino a piedi avrà una durata di circa 4 ore e prevede una sosta per il pranzo al sacco e breve riposo, la visita al Convento di Spello e dintorni.
Ritiro Yoga e Meditazione Assisi Agosto 2019: prezzi e informazioni
Il costo per partecipare alla vacanza è di:
- €435 per persona in camera singola
- €345 per persona in camera doppia
- €315 per persona in camera tripla/quadrupla
Il costo comprende soggiorno,pasti,programma yoga,affiliazione alla Scuola di Yoga.
I costi non includono viaggio e attività extra organizzate autonomamente.
E’ previsto il pagamento di 25 euro a persona per la guida e il taxi per il ritorno dal Cammino Assisi-Spello.
Ci si può iscrivere alla vacanza fino al 31 luglio 2019 versando una caparra di 108€ per singolo partecipante. Il saldo potrà essere pagato all’arrivo.
Maggiori informazioni sul corso e sulle iscrizioni possono essere richieste direttamente agli organizzatori cliccando QUI.
[Evento sponsorizzato. Per conoscere le modalità di sponsorizzazione di un evento, un corso, un centro o un insegnante contattaci via email all’indirizzo [email protected]]
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