Un ritiro combinato di yoga e meditazione ad Assisi in occasione del Ponte di Ognissanti per rimettersi in forma e ripartire alla grande: è la proposta di Francesca Marchi e della sua Scuola Yoga Shivapuri Satyananda che organizza un ritiro Yoga e Meditazione ad Assisi ad Ottobre 2019.
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Meditare, praticare yoga, mangiare bene e rilassarsi: si farà tutto ciò ad Assisi dal 31 Ottobre al 3 Novembre, nella splendida location delle Case Residenza di Campagna, un luogo unico dove stare a contatto con la natura, immersi nel Parco Naturale del Monte Subasio, alle porte di Assisi.
E’ qui che si terranno gli eventi, organizzati per fare in modo che i partecipanti possano davvero beneficiare del rapporto diretto con la natura.
Ritiro Yoga e Meditazione Assisi Ottobre 2019: programma e informazioni utili
Questo il programma di massima, per avere un’idea di come sarà strutturata la vacanza:
Giovedi 31 ottobre
- arrivo previsto dalle ore 12 in poi. Sistemazione in camera e pranzo light (facoltativo su richiesta)
- ore 16 tisane di benvenuto e amicizia
- ore 17.30-18.30 Introduzione al programma e alla tradizione satyanandayoga
- ore 18.30-20.00 lezione Yoga della sera: esercizi preparatori, Chandra Namaskara (saluto alla luna), asanas (posture) e pranayama (tecniche di respirazione calmanti per la sera)
- 20.00-20.30 Meditazione Antar Mouna 1°(Silenzio interiore)
- 20.45 Cena
- 22.00-23 letture e riflessioni-programma del giorno dopo. Tisane rinfrescanti estive
- 23 silenzio e rientro in camera
Venerdi 1 novembre
- 06.00-07.30 Yoga all alba:Mantra vedici del mattino, esercizi preparatori, Surya Namaskara (Saluto al Sole), asanas e pranayama energizzanti ( posture e tecniche di respirazione).
- 08.00-09.00 colazione
- 09.30-12.30 visita ad Assisi: seguendo “alcuni passi di Francesco e Chiara†(a scelta anche riposo o tempo libero)
- 13.00 pranzo
- 15.00-16.00 Yoga Nidra (Il Beato Rilassamento)
- 16.00-16.30 tisane autunnali
- 16.30-18 passeggiata e saluto a Satriano (la chiesetta francescana nel bosco della nostra Residenza) o riposo, tempo libero
- 18.30-20.00 lezione Yoga della sera: esercizi, Chandra Namaskara, asana e pranayama calmanti serali(Posture e tecniche di respirazione)
- 20.00-20.30 Meditazione Antar Mouna 2°(Silenzio Interiore)
- 20.45-22.00 Cena
- 22.00-23.00 Preparazione al programma del giorno dopo: il Cammino Assisi-Spello. Tisane autunnali.
- 23.00 Silenzio e rientro in camera
Sabato 2 novembre
- 06.00-07.30 Yoga all’ alba: Mantra vedici del mattino, Surya Namaskara(Saluto al Sole tradizionale),asanas e pranayamas energizzanti(posture e tecniche di respirazione)
- 08.00-09.30 Colazione.
- 10.00 Cammini di Assisi : i luoghi spirituali nella Natura -rientro previsto per le 13-13.30
- 13.30 pranzo
- 16-17 Yoga Nidra il Beato Rilassamento
- Tisane del pomeriggio
- 18.30-20 Yoga e Meditazione della sera
- 20.30-22 Cena
- 22.00-23.00 riflessioni. Tisane e frutta fresca
- 23.00 Silenzio e rientro in camera
Domenica 3 novembre
- 06.00-07.30 Lezione Yoga del mattino. Mantra vedici. Surya Namaskara, asanas e pranayamas energizzanti
- 08.00-09.00 colazione
- 09.30-11.00 Domande e Risposte
- 12.00-13.00 Pranzo. Saluti e partenze.
Ritiro Yoga e Meditazione Assisi Ottobre 2019: prezzi e informazioni
Il costo per partecipare al ritiro è di:
- €435 per persona in camera singola
- €345 per persona in camera doppia
- €315 per persona in camera tripla/quadrupla
Il costo comprende soggiorno, pasti, programma yoga, affiliazione alla Scuola di Yoga.
I costi non includono viaggio e attività extra organizzate autonomamente.
Ci si può iscrivere al ritiro fino al 15 ottobre 2019 versando una caparra di 108€ per singolo partecipante. Il saldo potrà essere pagato all’arrivo.
Maggiori informazioni sul corso e sulle iscrizioni possono essere richieste direttamente agli organizzatori cliccando QUI.
[Evento sponsorizzato. Per conoscere le modalità di sponsorizzazione di un evento, un corso, un centro o un insegnante contattaci via email all’indirizzo [email protected]]
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